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    Joe是要跑.... 桃園
    ID 151
    170 位追隨者
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    Joe是要跑....
    23.0 km | 02:29:29 | 06:30/km
    日期: 2015-04-04 06:08 - 總爬升: 260 m - 地點: 長興路 - 天氣: Sunny day - 卡路里: 1384 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
    Pace: 06'27" / 06'47" / 06'05" / 06'24" / 06'18" / 06'47" / 06'16" / 06'19" / 07'20" / 06'43" / 07'21" / 05'58" / 05'52" / 06'42" / 06'25" / 06'27" / 06'21" / 06'43" / 06'24" / 06'08" / 06'15" / 07'30" / 06'15" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'24" (+00'28")993 / 993
    2
    06'52"  (13'14")
    		06'47" (+00'51")1010 / 2003
    3
    06'05"  (19'19")
    		06'04" (+00'08")1001 / 3004
    4
    06'24"  (25'43")
    		06'24" (+00'28")998 / 4003
    5
    06'18"  (32'01")
    		06'17" (+00'21")1001 / 5004
    展開計圈分析
    6
    06'47"  (38'48")
    		06'42" (+00'46")1010 / 6015
    7
    06'21"  (45'09")
    		06'20" (+00'24")1001 / 7016
    8
    06'14"  (51'23")
    		06'15" (+00'19")994 / 8011
    9
    07'20"  (58'43")
    		07'22" (+01'26")993 / 9005
    10
    06'43"  (01:05'26")
    		06'39" (+00'43")1008 / 10013
    11
    07'21"  (01:12'47")
    		07'23" (+01'27")993 / 11007
    12
    06'04"  (01:18'51")
    		05'57" (+00'01")1017 / 12024
    13
    05'55"  (01:24'46")
    		05'56"994 / 13019
    14
    06'38"  (01:31'24")
    		06'33" (+00'37")1010 / 14029
    15
    06'32"  (01:37'56")
    		06'30" (+00'34")1004 / 15034
    16
    06'25"  (01:44'21")
    		06'22" (+00'26")1006 / 16041
    17
    06'23"  (01:50'44")
    		06'26" (+00'30")990 / 17031
    18
    06'43"  (01:57'27")
    		06'39" (+00'43")1009 / 18040
    19
    06'24"  (02:03'51")
    		06'19" (+00'23")1013 / 19053
    20
    06'12"  (02:10'03")
    		06'12" (+00'16")997 / 20051
    21
    06'11"  (02:16'14")
    		06'13" (+00'17")994 / 21045
    22
    07'29"  (02:23'43")
    		07'22" (+01'26")1015 / 22060
    23
    05'46"  (02:29'29")
    		06'28" (+00'32")891 / 22951
    桃園
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    015/4/4 上午 06:07:00, 23.16 km, Duration: 0.02:30:48(累計:23km)

    清明假期第二天，昨天游泳那今天就來個LSD 吧!! 睡到6:00多起床趕緊換好裝帶上水壺出門開跑，慢慢地跑順順地跑看看今天是否能跑到25km，不知道是天熱還是大家都出門去玩，路上沒遇到太多的跑友，南山路遇一個，山外路遇兩個......7:00多太陽出來了，熱力照在身上不再有冬陽的暖和反倒有些熱感，也感受到汗從頭頂冒出來流到背.....到河濱時已接近8點更熱囉.....回到義美後面里程也來到19k囉，趕緊跑趕在8:30前回到家!!完工收操...

    http://joesbr.blogspot.tw/2015/04/lsd-2316-km-duration-0023048.html

    4月累積里程 : 243.18 km
    Android - asus PadFone Infinity 上傳 | 9 years ago
    劉仁釗, 張Yu昌 和其他 23 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    206'47"00:13'14"
    306'05"00:19'19"
    406'24"00:25'43"
    506'18"00:32'01"
    606'47"00:38'48"
    706'16"00:45'04"
    806'19"00:51'23"
    907'20"00:58'43"
    1006'43"01:05'26"
    1107'21"01:12'47"
    1205'58"01:18'45"
    1305'52"01:24'37"
    1406'42"01:31'19"
    1506'25"01:37'44"
    1606'27"01:44'11"
    1706'21"01:50'32"
    1806'43"01:57'15"
    1906'24"02:03'39"
    2006'08"02:09'47"
    2106'15"02:16'02"
    2207'30"02:23'32"
    23.006'15"02:29'29"

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