Edward 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 桃園
ID 282907

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2.7 km | 00:32:09 | 11:56/km

日期: 2020-08-12 16:06 - 平均心率: 106 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 11'07" / 11'12" / 40'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'34"

(11'34")

11'34" (+00'23")

1000 / 1000

2

11'11"

(22'45")

11'11"

1000 / 2000

3

09'23"

(32'09")

13'34" (+02'23")

692 / 2692

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 188.90 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
2	11'12"	00:22'19"
2.7	40'51"	00:50'36"

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