黃柏軒 2021/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃柏軒台南
ID 527123

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7.6 km | 00:40:01 | 05:17/km

日期: 2021-08-13 15:04 - 平均心率: 149 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 05'54" / 05'47" / 05'37" / 05'28" / 04'38" / 05'04" / 04'53" / 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 222.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

台南德哥, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'47"	00:11'41"
3	05'37"	00:17'18"
4	05'28"	00:22'46"
5	04'38"	00:27'24"
6	05'04"	00:32'28"
7	04'53"	00:37'21"
7.6	04'39"	00:40'01"

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