💢TZU - CHUN💢 2021/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

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💢TZU - CHUN💢

5.0 km | 00:45:03 | 08:56/km

日期: 2021-08-09 16:25 - 平均心率: 123 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 09'15" / 06'53" / 18'43" / 05'08" / 04'52" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'23"

(09'23")

09'23" (+04'32")

1000 / 1000

2

06'52"

(16'15")

06'52" (+02'01")

1000 / 2000

3

18'42"

(34'58")

18'42" (+13'51")

1000 / 3000

4

05'08"

(40'07")

05'08" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'51"

(44'59")

04'51"

1000 / 5000

6

00'03"

(45'03")

01'34"

38 / 5038

台中

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 135.42 km

亞瑟士虎走黃紫累積 : 928.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	06'53"	00:16'08"
3	18'43"	00:34'51"
4	05'08"	00:39'59"
5	04'52"	00:44'51"
5.0	01'42"	00:44'55"

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朋友動態

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