10.3 km | 00:46:33 | 04:31/km日期: 2015-03-27 17:54 - 地點: 家到加工區來回 - 天氣: 有風 - 平均心率: 36 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 58%
Pace: 04'03" / 04'26" / 04'32" / 04'34" / 04'35" / 04'27" / 04'38" / 04'36" / 04'40" / 04'37" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'59" | 965 / 965 |
| 2 | | 04'26" (+00'27") | 997 / 1962 |
| 3 | | 04'33" (+00'34") | 1001 / 2964 |
| 4 | | 04'33" (+00'34") | 1017 / 3981 |
| 5 | | 04'34" (+00'35") | 1004 / 4985 |
| 6 | | 04'27" (+00'28") | 1009 / 5995 |
| 7 | | 04'37" (+00'38") | 1007 / 7002 |
| 8 | | 04'35" (+00'36") | 1000 / 8003 |
| 9 | | 04'39" (+00'40") | 1001 / 9004 |
| 10 | | 04'37" (+00'38") | 998 / 10003 |
| 11 | | 04'43" (+00'44") | 300 / 10303 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 268.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'03" | 00:04'03" |
| 2 | 04'26" | 00:08'29" |
| 3 | 04'32" | 00:13'01" |
| 4 | 04'34" | 00:17'35" |
| 5 | 04'35" | 00:22'10" |
| 6 | 04'27" | 00:26'37" |
| 7 | 04'38" | 00:31'15" |
| 8 | 04'36" | 00:35'51" |
| 9 | 04'40" | 00:40'31" |
| 10 | 04'37" | 00:45'08" |
| 10.3 | 04'57" | 00:46'33" |
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