6.0 km | 00:31:26 | 05:13/km日期: 2015-04-02 07:23 - 地點: 河堤 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 167 - 卡路里: 374 Cal - 總步數: 6056 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 04'57" / 04'58" / 05'11" / 05'22" / 05'26" / 05'22" / 07'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'54" | 1007 / 1007 | 190 / 106 |
| 2 | | 04'58" (+00'04") | 999 / 2007 | 194 / 103 |
| 3 | | 05'10" (+00'16") | 1000 / 3007 | 195 / 98 |
| 4 | | 05'22" (+00'28") | 998 / 4006 | 192 / 96 |
| 5 | | 05'28" (+00'34") | 993 / 5000 | 191 / 95 |
| 6 | | 05'23" (+00'29") | 1007 / 6007 | 192 / 96 |
| 7 | | 07'38" (+02'44") | 13 / 6020 | 140 / 93 |
只想追求績效，則永遠不會改變；只有改變，績效才能顯現？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
227.92 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
597.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'58" | 00:09'55" |
| 3 | 05'11" | 00:15'06" |
| 4 | 05'22" | 00:20'28" |
| 5 | 05'26" | 00:25'54" |
| 6 | 05'22" | 00:31'16" |
| 6.0 | 07'53" | 00:31'26" |
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