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10.0 km | 00:54:01 | 05:24/km 日期: 2015-03-31 19:13 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 超悶熱 - 卡路里: 585 Cal - 總步數: 9632 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 70% Pace: 05'19" / 05'15" / 05'28" / 05'17" / 05'30" / 05'26" / 05'40" / 05'25" / 05'25" / 05'11" / 00'00" /
· 留言 今天BRC進行10K評測,我自己雖然不用測但是也下去跑,原本想配個52分鐘的,結果才跑了4K就覺得狀況實在不對,天氣好熱,最可怕是一點風都沒有,跑越快越熱,大佳河濱很少這樣無風的,我已經整個汗滴都從頭上、身上爆出來的感覺,所以把配速稍微放慢到5分半。這樣跑完前三圈還是燥熱難耐,流汗過度,只好進站喝水,一口氣就喝掉了半瓶運動飲料。我好久沒有在跑10K的途中暫停喝水的,夏天真的來了啊(哭...)最後完跑個人時間54分01秒,大會時間57分11秒。 3月累積里程 : 174.29 km MW Watch 上傳 | 9 years ago
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