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Daniel cyh
基隆
ID 414614
2 位追隨者
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Daniel cyh
61.0 km
|
02:28:30
|
24.6 km/h
日期:
2021-07-31 08:47
-
總爬升:
512 m
-
平均心率:
138
-
卡路里:
990 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'30"
(02'30")
24.32 (-10.63)
1006 / 1006
2
02'00"
(04'30")
30.25 (-4.70)
1003 / 2010
3
02'00"
(06'30")
30.25 (-4.70)
1001 / 3012
4
01'59"
(08'29")
30.51 (-4.44)
1000 / 4012
5
01'56"
(10'25")
31.30 (-3.65)
1008 / 5021
展開計圈分析
6
01'58"
(12'23")
30.77 (-4.18)
1003 / 6025
7
01'58"
(14'21")
30.77 (-4.18)
1001 / 7026
8
01'59"
(16'20")
30.51 (-4.44)
1001 / 8027
9
01'59"
(18'19")
30.51 (-4.44)
1003 / 9031
10
01'56"
(20'15")
31.30 (-3.65)
1001 / 10032
11
02'18"
(22'33")
26.28 (-8.67)
1004 / 11036
12
02'02"
(24'35")
29.75 (-5.20)
1003 / 12040
13
02'07"
(26'42")
28.57 (-6.38)
1006 / 13046
14
01'59"
(28'41")
30.51 (-4.44)
1005 / 14052
15
01'57"
(30'38")
31.03 (-3.92)
1004 / 15056
16
01'59"
(32'37")
30.77 (-4.18)
1008 / 16065
17
01'59"
(34'36")
30.51 (-4.44)
1004 / 17069
18
02'05"
(36'41")
29.03 (-5.92)
1003 / 18073
19
02'00"
(38'41")
30.25 (-4.70)
1007 / 19080
20
02'12"
(40'53")
27.48 (-7.47)
1002 / 20082
21
03'28"
(44'21")
17.39 (-17.56)
1002 / 21085
22
03'47"
(48'08")
16.00 (-18.95)
1005 / 22091
23
02'01"
(50'09")
30.00 (-4.95)
1000 / 23091
24
02'10"
(52'19")
27.91 (-7.04)
1001 / 24092
25
02'02"
(54'21")
29.75 (-5.20)
1001 / 25094
26
01'58"
(56'19")
30.51 (-4.44)
1000 / 26094
27
02'10"
(58'29")
27.91 (-7.04)
1000 / 27094
28
02'02"
(01:00'31")
29.75 (-5.20)
1006 / 28100
29
02'17"
(01:02'48")
26.47 (-8.48)
1001 / 29101
30
03'50"
(01:06'38")
15.72 (-19.23)
1003 / 30105
31
02'35"
(01:09'13")
23.38 (-11.57)
1000 / 31105
32
02'44"
(01:11'57")
22.09 (-12.87)
1004 / 32110
33
03'44"
(01:15'41")
16.14 (-18.81)
1003 / 33113
34
05'35"
(01:21'16")
10.78 (-24.17)
1000 / 34114
35
02'57"
(01:24'13")
20.57 (-14.38)
1007 / 35121
36
01'46"
(01:25'59")
34.29 (-0.67)
1000 / 36122
37
02'09"
(01:28'08")
28.12 (-6.83)
1007 / 37129
38
01'50"
(01:29'58")
33.03 (-1.92)
1004 / 38134
39
03'10"
(01:33'08")
19.05 (-15.90)
1000 / 39135
40
03'46"
(01:36'54")
16.00 (-18.95)
1003 / 40138
41
02'34"
(01:39'28")
23.53 (-11.42)
1001 / 41140
42
02'17"
(01:41'45")
26.47 (-8.48)
1002 / 42142
43
03'12"
(01:44'57")
18.85 (-16.10)
1004 / 43146
44
02'39"
(01:47'36")
22.78 (-12.17)
1002 / 44149
45
02'13"
(01:49'49")
27.27 (-7.68)
1000 / 45149
46
01'55"
(01:51'44")
31.58 (-3.37)
1003 / 46153
47
02'01"
(01:53'45")
30.00 (-4.95)
1001 / 47155
48
02'01"
(01:55'46")
30.00 (-4.95)
1001 / 48156
49
02'13"
(01:57'59")
27.27 (-7.68)
1003 / 49160
50
02'34"
(02:00'33")
23.53 (-11.42)
1004 / 50164
51
03'54"
(02:04'27")
15.45 (-19.50)
1002 / 51167
52
02'13"
(02:06'40")
27.27 (-7.68)
1000 / 52167
53
01'54"
(02:08'34")
32.43 (-2.52)
1023 / 53191
54
01'44"
(02:10'18")
34.95
1008 / 54200
55
01'55"
(02:12'13")
31.58 (-3.37)
1004 / 55204
56
02'56"
(02:15'09")
20.57 (-14.38)
1000 / 56205
57
02'23"
(02:17'32")
25.35 (-9.60)
1005 / 57211
58
02'16"
(02:19'48")
26.67 (-8.28)
1005 / 58217
59
02'53"
(02:22'41")
20.93 (-14.02)
1005 / 59222
60
03'11"
(02:25'52")
18.95 (-16.00)
1003 / 60225
61
02'38"
(02:28'30")
17.06 (-17.89)
746 / 60972
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
187.26 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.0
-2.0 %
2
30.5
4.1 %
3
30.5
-2.1 %
4
31.0
-1.7 %
5
31.3
3.0 %
6
31.0
1.3 %
7
31.0
1.0 %
8
31.0
1.2 %
9
30.8
-3.6 %
10
31.3
2.5 %
11
26.5
2.2 %
12
30.0
-0.4 %
13
28.8
-0.4 %
14
30.5
1.5 %
15
31.3
-0.4 %
16
30.8
-0.3 %
17
30.3
1.0 %
18
28.8
-0.5 %
19
30.3
-0.6 %
20
30.5
2.4 %
21
17.4
-7.7 %
22
17.6
14.2 %
23
25.5
-1.4 %
24
29.8
2.4 %
25
27.1
-1.5 %
26
31.3
-1.0 %
27
27.5
2.0 %
28
31.9
-0.4 %
29
29.5
1.7 %
30
18.4
4.2 %
31
20.8
-5.0 %
32
22.9
7.1 %
33
19.1
6.4 %
34
15.5
7.7 %
35
10.7
10.3 %
36
34.6
-7.1 %
37
34.3
-4.4 %
38
29.3
-2.7 %
39
33.0
-2.6 %
40
16.7
-4.0 %
41
18.9
-1.7 %
42
24.3
-0.6 %
43
26.7
-2.0 %
44
18.9
3.7 %
45
22.9
-3.3 %
46
27.5
-1.3 %
47
31.3
1.0 %
48
30.0
-0.2 %
49
29.8
1.7 %
50
27.7
-1.7 %
51
24.3
3.2 %
52
16.3
7.0 %
53
25.9
-4.0 %
54
33.3
2.3 %
55
34.6
-3.0 %
56
33.3
-2.9 %
57
21.8
5.2 %
58
25.2
-2.5 %
59
26.9
-1.0 %
60
24.0
2.3 %
61
18.8
-2.5 %
62
22.6
10.0 %
61.0
-57.6
5.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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王聖欣
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00:43:55
|
09:52/km
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02:09:38
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08:05/km
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00:11:00
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05:27/km
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|
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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