羅吉偉 2015/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
ID 152019

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23.8 km | 03:56:41 | 09:57/km

日期: 2015-04-01 08:09 - 總爬升: 410 m - 地點: 石門水庫環湖 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 1497 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 07'40" / 07'02" / 07'58" / 07'08" / 07'08" / 07'16" / 06'44" / 07'28" / 07'28" / 24'04" / 07'56" / 07'24" / 20'20" / 07'08" / 08'28" / 08'28" / 07'16" / 23'14" / 03'06" / 12'36" / 09'20" / 11'24" / 16'13" / 04'50" /

陪同事第一次挑戰21k兼找百年土地公,被我們尋獲

4月累積里程 : 200.90 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1413.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

胖貓, 賴正浩和其他 88 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'02"	00:14'42"
3	07'58"	00:22'40"
4	07'08"	00:29'48"
5	07'08"	00:36'56"
6	07'16"	00:44'12"
7	06'44"	00:50'56"
8	07'28"	00:58'24"
9	07'28"	01:05'52"
10	24'04"	01:29'56"
11	07'56"	01:37'52"
12	07'24"	01:45'16"
13	20'20"	02:05'36"
14	07'08"	02:12'44"
15	08'28"	02:21'12"
16	08'28"	02:29'40"
17	07'16"	02:36'56"
18	23'14"	03:00'10"
19	03'06"	03:03'16"
20	12'36"	03:15'52"
21	09'20"	03:25'12"
22	11'24"	03:36'36"
23	16'13"	03:52'49"
23.8	04'50"	03:56'32"

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朋友動態

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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