王文男 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

王文男桃園
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19.0 km | 02:02:54 | 06:28/km

日期: 2015-03-29 05:38 - 總爬升: 217 m - 地點: 瓊仔湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1317 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

Pace: 05'52" / 05'28" / 06'24" / 05'28" / 05'28" / 05'32" / 05'48" / 06'04" / 14'32" / 18'24" / 09'08" / 05'40" / 05'12" / 06'36" / 08'40" / 06'40" / 07'28" / 08'44" / 4033'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'55" (+00'41")

1008 / 1008

2

05'32"

(11'30")

05'32" (+00'18")

1000 / 2008

3

06'09"

(17'39")

06'10" (+00'56")

996 / 3004

4

05'31"

(23'10")

05'30" (+00'16")

1000 / 4005

5

05'24"

(28'34")

05'25" (+00'11")

995 / 5000

展開計圈分析

桃園

王文男

·

桃園

王文男

·

桃園

王文男

·

下雨，休跑七天多
哈

3月累積里程 : 148.54 km

人體皮鞋累積 : 17457.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

盧國隆, Justin Wang 和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'28"	00:11'20"
3	06'24"	00:17'44"
4	05'28"	00:23'12"
5	05'28"	00:28'40"
6	05'32"	00:34'12"
7	05'48"	00:40'00"
8	06'04"	00:46'04"
9	14'32"	01:00'36"
10	18'24"	01:19'00"
11	09'08"	01:28'08"
12	05'40"	01:33'48"
13	05'12"	01:39'00"
14	06'36"	01:45'36"
15	08'40"	01:54'16"
16	06'40"	02:00'56"
17	07'28"	02:08'24"
18	08'44"	02:17'08"
19.0	08'26"	02:25'12"

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朋友動態

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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