陳逸凡 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳逸凡台南
ID 135418

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全馬 | 06:04:08 | 08:37/km | 第8馬

2015鳳山跑三校越野馬拉松活動

官方成績
日期	2015-03-22
成績	06:04:08
總名次	808 / 974
分組名次	159 / 208
平均速度	08:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'04")

00:35'04" (+02'04")

01:08'04"

10 km

(01:08'04")

00:33'00"

15 km

(01:48'08")

00:40'04" (+07'04")

01:21'00" (+12'56")

20 km

(02:29'04")

00:40'56" (+07'56")

25 km

(03:14'08")

00:45'04" (+12'04")

01:28'20" (+20'16")

30 km

(03:57'24")

00:43'16" (+10'16")

35 km

(04:45'32")

00:48'08" (+15'08")

01:39'24" (+31'20")

40 km

(05:36'48")

00:51'16" (+18'16")

Finish

(06:04:08)

日期: 2015-03-22 05:58 - 總爬升: 292 m - 地點: 鳳山區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

休息太久了, 感覺跟初馬一樣累

賽前宣言: go!!

3月累積里程 : 91.20 km

Skecher GO RUN RIDE 3 - EXTREME 累積 : 568.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

markovian, 揪ㄞ水和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	08'12"	00:15'12"
3	06'28"	00:21'40"
4	07'08"	00:28'48"
5	06'16"	00:35'04"
6	06'24"	00:41'28"
7	06'00"	00:47'28"
8	07'24"	00:54'52"
9	06'36"	01:01'28"
10	06'36"	01:08'04"
11	08'52"	01:16'56"
12	07'08"	01:24'04"
13	07'00"	01:31'04"
14	08'00"	01:39'04"
15	09'04"	01:48'08"
16	07'28"	01:55'36"
17	09'00"	02:04'36"
18	09'40"	02:14'16"
19	07'24"	02:21'40"
20	07'24"	02:29'04"
21	07'36"	02:36'40"
22	10'20"	02:47'00"
23	09'24"	02:56'24"
24	09'08"	03:05'32"
25	08'36"	03:14'08"
26	08'00"	03:22'08"
27	08'04"	03:30'12"
28	09'24"	03:39'36"
29	08'48"	03:48'24"
30	09'00"	03:57'24"
31	09'16"	04:06'40"
32	10'04"	04:16'44"
33	09'00"	04:25'44"
34	09'28"	04:35'12"
35	10'20"	04:45'32"
36	12'40"	04:58'12"
37	10'12"	05:08'24"
38	10'52"	05:19'16"
39	09'00"	05:28'16"
40	08'32"	05:36'48"
41	10'12"	05:47'00"
42	08'28"	05:55'28"
42.8	10'58"	06:04'08"

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