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    寶琳-球 台北市
    ID 2359
    317 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    寶琳-球
    半馬 | --:--:-- | --:-- | 第21半馬
    「走過20邁向未來 珍愛健保齊步跑」
    官方成績
    日期2015-03-28
    成績-- : --
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度-- : --

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'33")
    		00:25'33"00:53'00"
    10 km(00:53'00")
    		00:27'27" (+01'54")
    15 km(01:21'25")
    		00:28'25" (+02'52")00:57'59" (+04'59")
    20 km(01:50'59")
    		00:29'34" (+04'01")
    Finish()

    日期: 2015-03-28 07:33 - 卡路里: 926 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'42"  (04'42")
    		04'42"1000 / 1000
    2
    04'59"  (09'42")
    		04'59" (+00'17")1000 / 2000
    3
    05'06"  (14'49")
    		05'06" (+00'24")1000 / 3000
    4
    05'16"  (20'05")
    		05'16" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'26"  (25'32")
    		05'26" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (30'58")
    		05'25" (+00'43")1000 / 6000
    7
    05'24"  (36'23")
    		05'24" (+00'42")1000 / 7000
    8
    05'39"  (42'03")
    		05'39" (+00'57")1000 / 8000
    9
    05'32"  (47'35")
    		05'32" (+00'50")1000 / 9000
    10
    05'24"  (52'59")
    		05'24" (+00'42")1000 / 10000
    11
    05'41"  (58'40")
    		05'41" (+00'59")1000 / 11000
    12
    05'22"  (01:04'03")
    		05'22" (+00'40")1000 / 12000
    13
    05'31"  (01:09'34")
    		05'31" (+00'49")1000 / 13000
    14
    06'05"  (01:15'40")
    		06'05" (+01'23")1000 / 14000
    15
    05'44"  (01:21'24")
    		05'44" (+01'02")1000 / 15000
    16
    05'40"  (01:27'05")
    		05'40" (+00'58")1000 / 16000
    17
    06'17"  (01:33'22")
    		06'17" (+01'35")1000 / 17000
    18
    05'47"  (01:39'09")
    		05'47" (+01'05")1000 / 18000
    19
    06'12"  (01:45'21")
    		06'12" (+01'30")1000 / 19000
    20
    05'36"  (01:50'58")
    		05'36" (+00'54")1000 / 20000
    21
    05'46"  (01:56'45")
    		05'46" (+01'04")1000 / 21000
    22
    00'02"  (01:56'47")
    		04'09" 8 / 21008

    復健跑之基本訓練
    8k ITB又鬼鬼祟祟的出來亂

    3月累積里程 : 142.30 km ASICS TARTHER 30th 紅26 累積 : 1558.1 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Jt Yang , 吳忠興 和其他 41 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    亦真非真 寶琳,早安!恭喜妳又高速完成一場比賽,真的很厲害!ITB不適,要好好休養唷(*^-^)ﾉﾉ☆
    2015-03-29 09:42 ·
    寶琳-球 亦真大，早安！謝謝您！
    我又有問題要舉手發問了，我每次都覺得它沒事了，上下樓梯及跑起來都沒有不適感，但一比賽都差不多8k就開痛，完賽後回家好好滾一滾隔天又好了。@@
    2015-03-29 10:01 ·
     1 個人推
    RunMan 365 嗯，雖然還有些努力的空間，但這成績已經有94分了，若再進步就要上凸台了!!
    2015-03-29 10:16 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽
    2015-03-29 11:47 ·
     1 個人推
    EricTsai168 這麼熱的天氣保二就很強了，趕快好好休養一下 ~~
    2015-03-29 15:22 ·
     1 個人推
    Apo 好快的復健跑......
    真的是速度"定"下來就很難改啊，
    還是請好好休息喔~
    2015-03-29 16:29 ·
     1 個人推
    algebra0001 今天北部熱嗎？我快被烤暈了
    2015-03-29 17:14 ·
     1 個人推
    寶琳-球 台北這邊星期六白天熱爆了...我都想避暑了XD，但早晚好涼，所以我現在咳嗽發燒中T.T
    2015-03-29 18:28 ·
    Niklaus
    我們都是幸運兒…
    免費賽事…
    而且健康、快樂、輕鬆完賽！
    2015-03-29 19:41 ·
     1 個人推
    寶琳-球 是呀！幸運兒們有充足的補給，完賽還有好多贈品+喝不完的豆漿and薑茶（但太熱）^_^
    2015-03-29 19:49 ·
     1 個人推
    algebra0001 生病就好好休息啦
    2015-03-29 20:36 ·
     1 個人推
    Miffy 恭喜完賽ㄛ~
    2015-03-29 23:35 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 哇勒~! 竟然沒遇到寶琳美人.. 損失慘重... 恭喜完賽. 身子要顧好耶. ~
    2015-03-30 08:39 ·
     1 個人推
    Ching 恭喜完賽!
    2015-03-30 11:52 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2015-03-30 16:06 ·
     1 個人推
    吳敏祥 恭喜完賽!
    2015-03-30 16:28 ·
     1 個人推
    WC 恭喜完賽
    2015-03-30 20:55 ·
     2 個人推
    葉 飛 水 喔!!恭喜完賽~~
    2015-03-30 23:06 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'43"00:04'43"
    205'00"00:09'43"
    305'06"00:14'49"
    405'17"00:20'06"
    505'27"00:25'33"
    605'26"00:30'59"
    705'24"00:36'23"
    805'40"00:42'03"
    905'33"00:47'36"
    1005'24"00:53'00"
    1105'41"00:58'41"
    1205'23"01:04'04"
    1305'32"01:09'36"
    1406'05"01:15'41"
    1505'44"01:21'25"
    1605'40"01:27'05"
    1706'18"01:33'23"
    1805'47"01:39'10"
    1906'12"01:45'22"
    2005'37"01:50'59"
    2105'46"01:56'45"
    21.005'51"01:56'48"

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