劉德財 2021/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

劉德財新北市
ID 452452

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5.0 km | 00:28:25 | 05:40/km

日期: 2021-07-26 05:57 - 平均心率: 152 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'47" / 05'53" / 05'46" / 05'37" / 05'27" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'29")

05'52" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'15")

05'46" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'37"

(22'53")

05'37" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'27"

(28'20")

05'27"

1000 / 5000

6

00'04"

(28'25")

05'42" (+00'15")

14 / 5014

新北市

劉德財

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 19.07 km

nike joyride run fk 累積 : 561.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳順昌和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'53"	00:11'40"
3	05'46"	00:17'26"
4	05'37"	00:23'03"
5	05'27"	00:28'30"
5.0	05'48"	00:28'35"

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