憶平 2021/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

憶平新竹
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3.0 km | 00:34:12 | 11:34/km

日期: 2021-07-28 19:23 - 平均心率: 138 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'27" / 08'25" / 18'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23"

1000 / 1000

2

08'24"

(16'47")

08'24" (+00'01")

1000 / 2000

3

17'24"

(34'12")

18'11" (+09'48")

957 / 2957

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 81.53 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊富傑, 張清榮和其他 3 人說推

·

張清榮午安，週四運動愉快，加油

2021-07-29 12:44 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	08'25"	00:14'52"
3.0	18'11"	00:32'17"

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