馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Kevin德治 馬祖
    ID 2490
    181 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kevin德治
    全馬 | 03:42:09 | 05:15/km | 第16馬
    2015新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-21
    成績03:42:09
    總名次216 / 3747
    分組名次73 / 1119
    平均速度05:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'50")
    		00:25'50" (+01'41")00:49'59"
    10 km(00:49'59")
    		00:24'09"
    15 km(01:16'21")
    		00:26'22" (+02'13")00:51'43" (+01'44")
    20 km(01:41'42")
    		00:25'21" (+01'12")
    25 km(02:08'17")
    		00:26'35" (+02'26")00:53'51" (+03'52")
    30 km(02:35'33")
    		00:27'16" (+03'07")
    35 km(03:02'43")
    		00:27'10" (+03'01")00:54'21" (+04'22")
    40 km(03:29'54")
    		00:27'11" (+03'02")
    Finish(03:42:09)

    日期: 2015-03-21 06:33 - 總爬升: 118 m - 地點: 新竹市 - 天氣: 好個破PB天 - 平均心率: 62 - 卡路里: 2891 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'51"  (05'51")
    		05'50" (+01'16")1001 / 1001
    2
    05'19"  (11'10")
    		05'15" (+00'41")1010 / 2012
    3
    04'57"  (16'07")
    		04'54" (+00'20")1010 / 3022
    4
    05'00"  (21'07")
    		04'57" (+00'23")1009 / 4032
    5
    04'50"  (25'57")
    		04'50" (+00'16")996 / 5029
    展開計圈分析
    6
    04'39"  (30'36")
    		04'34"1014 / 6044
    7
    04'48"  (35'24")
    		04'48" (+00'14")997 / 7041
    8
    04'51"  (40'15")
    		04'47" (+00'13")1011 / 8053
    9
    04'58"  (45'13")
    		04'56" (+00'22")1005 / 9058
    10
    05'05"  (50'18")
    		05'02" (+00'28")1007 / 10065
    11
    05'37"  (55'55")
    		05'35" (+01'01")1005 / 11071
    12
    04'56"  (01:00'51")
    		04'57" (+00'23")994 / 12065
    13
    05'52"  (01:06'43")
    		05'49" (+01'15")1007 / 13072
    14
    04'57"  (01:11'40")
    		04'57" (+00'23")999 / 14071
    15
    05'06"  (01:16'46")
    		05'02" (+00'28")1011 / 15083
    16
    05'22"  (01:22'08")
    		05'17" (+00'43")1015 / 16098
    17
    05'00"  (01:27'08")
    		05'01" (+00'27")996 / 17094
    18
    05'07"  (01:32'15")
    		05'01" (+00'27")1018 / 18112
    19
    05'03"  (01:37'18")
    		05'01" (+00'27")1006 / 19119
    20
    04'57"  (01:42'15")
    		04'57" (+00'23")997 / 20116
    21
    05'16"  (01:47'31")
    		05'10" (+00'36")1019 / 21135
    22
    05'20"  (01:52'51")
    		05'21" (+00'47")996 / 22132
    23
    05'19"  (01:58'10")
    		05'14" (+00'40")1015 / 23148
    24
    05'37"  (02:03'47")
    		05'36" (+01'02")1000 / 24148
    25
    05'19"  (02:09'06")
    		05'16" (+00'42")1008 / 25156
    26
    05'47"  (02:14'53")
    		05'42" (+01'08")1012 / 26169
    27
    05'26"  (02:20'19")
    		05'23" (+00'49")1008 / 27178
    28
    05'27"  (02:25'46")
    		05'24" (+00'50")1007 / 28186
    29
    05'23"  (02:31'09")
    		05'19" (+00'45")1010 / 29196
    30
    05'27"  (02:36'36")
    		05'28" (+00'54")995 / 30191
    31
    06'38"  (02:43'14")
    		06'32" (+01'58")1012 / 31204
    32
    05'05"  (02:48'19")
    		05'03" (+00'29")1004 / 32208
    33
    04'57"  (02:53'16")
    		04'58" (+00'24")996 / 33205
    34
    05'17"  (02:58'33")
    		05'11" (+00'37")1016 / 34221
    35
    05'22"  (03:03'55")
    		05'20" (+00'46")1003 / 35224
    36
    05'41"  (03:09'36")
    		05'42" (+01'08")994 / 36219
    37
    05'20"  (03:14'56")
    		05'19" (+00'45")1000 / 37220
    38
    05'20"  (03:20'16")
    		05'21" (+00'47")995 / 38216
    39
    05'23"  (03:25'39")
    		05'17" (+00'43")1017 / 39233
    40
    05'29"  (03:31'08")
    		05'27" (+00'53")1004 / 40237
    41
    05'18"  (03:36'26")
    		05'19" (+00'45")995 / 41233
    42
    05'18"  (03:41'44")
    		05'17" (+00'43")1001 / 42234
    馬祖
    Kevin德治
    · 留言
    馬祖
    Kevin德治
    · 留言
    馬祖
    Kevin德治
    · 留言
    馬祖
    Kevin德治
    · 留言
    馬祖
    Kevin德治
    · 留言
    馬祖
    Kevin德治
    · 留言
    馬祖
    Kevin德治
    · 留言
    馬祖
    Kevin德治
    · 留言
    馬祖
    Kevin德治
    · 留言
    馬祖
    Kevin德治
    · 留言

    2015/03/21 天氣:陰小雨 地點:新竹世博館
    今天頂著喉嚨痛及左腳背肌肉發炎的狀況下跑馬，剛出發以為腳不痛是好了?結果3K開始就發功，只好不停的換下腳處，以為去年的好補給會延續到今年，就不帶任何補給品，結果.....，第二屆總是讓人意想不到，就在這些狀況下，就想快點回終點，前17K與志總跑在一起，某補給站後卻失散了，於是乎開啓了獨跑模式，有醫護站就噴肌樂，補給站能不停就不停，小小補滿自己的環保水杯就好，結果肚子好餓(沒西瓜，去年的馬卡龍哩？)，新竹的風真的好大，在南寮漁港的逆風有點吃苦頭，所以在30K的補給站就吃很大，吃過頭了，看一下距離剩12K，對自己說....開啓刷卡模式吧！旁邊的跑友白了我一眼，不管啦！另外今天居然有一小段「越野賽」行程，這讓我想到TNF，哈！當作練習好了，最後10K大都維持5分速左右，刷過不少42&26K的朋友，因為腳踵，停下來可能就不能跑了(應該上週國道跑過頭了)，就醬,原本這場計劃破Pb的這第16隻馬，就硬ㄍㄧㄥ的完成，謝大家關心，Pb留著下一場吧！休腳三天看看，下週土城桐花半馬，應該沒問題吧！...，恭喜許曉娟曉娟完成初馬

    賽前宣言: 好賽事
    賽後評分: 去年的馬卡龍哩! 辛苦志工 交管 加油團 第二屆還是會變的~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 242.25 km Brooks 累積 : 5516.8 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    Hung, Ken Ho 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    ricky tseng 恭喜完賽^^
    2015-03-23 22:08 ·
    王木木 德治哥跟惠禎姊姊還是一樣寶～～
    2015-03-24 14:58 ·
     1 個人推
    童文昌 恭喜輕鬆健康就給它完賽了～
    2015-03-24 16:21 ·
    志總 哈。Kevin,我沒辦法跟上極限了。
    2015-03-25 06:52 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'17"00:11'08"
    304'53"00:16'01"
    404'59"00:21'00"
    504'50"00:25'50"
    604'35"00:30'25"
    704'50"00:35'15"
    804'47"00:40'02"
    904'55"00:44'57"
    1005'02"00:49'59"
    1105'35"00:55'34"
    1204'57"01:00'31"
    1305'07"01:05'38"
    1405'43"01:11'21"
    1505'00"01:16'21"
    1605'19"01:21'40"
    1704'58"01:26'38"
    1805'02"01:31'40"
    1905'03"01:36'43"
    2004'59"01:41'42"
    2105'10"01:46'52"
    2205'15"01:52'07"
    2305'19"01:57'26"
    2405'39"02:03'05"
    2505'12"02:08'17"
    2605'43"02:14'00"
    2705'21"02:19'21"
    2805'29"02:24'50"
    2905'16"02:30'06"
    3005'27"02:35'33"
    3106'43"02:42'16"
    3205'01"02:47'17"
    3305'00"02:52'17"
    3405'08"02:57'25"
    3505'18"03:02'43"
    3605'46"03:08'29"
    3705'20"03:13'49"
    3805'21"03:19'10"
    3905'14"03:24'24"
    4005'30"03:29'54"
    4105'18"03:35'12"
    4205'19"03:40'31"
    42.118'17"03:42'12"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :