allanlee 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

allanlee 雲林
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半馬 | 02:19:15 | 06:36/km | 第17半馬

2015鳳山跑三校越野馬拉松活動

官方成績
日期	2015-03-22
成績	02:19:15
總名次	628 / 2086
分組名次	181 / 643
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'40")

00:34'40" (+05'24")

01:03'56"

10 km

(01:03'56")

00:29'16"

15 km

(01:36'36")

00:32'40" (+03'24")

01:05'12" (+01'16")

20 km

(02:09'08")

00:32'32" (+03'16")

Finish

(02:19:15)

日期: 2015-03-22 06:03 - 總爬升: 163 m - 地點: 鳳山陸軍軍官學校 - 天氣: 舒爽 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

雲林

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雲林

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雲林

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雲林

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·

賽前宣言: 跑營區，有趣！

3月累積里程 : 101.19 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 212.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jason, 黃國維和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	08'32"	00:15'12"
3	06'40"	00:21'52"
4	06'32"	00:28'24"
5	06'16"	00:34'40"
6	05'56"	00:40'36"
7	05'52"	00:46'28"
8	05'52"	00:52'20"
9	05'41"	00:58'01"
10	05'55"	01:03'56"
11	07'04"	01:11'00"
12	05'48"	01:16'48"
13	05'48"	01:22'36"
14	06'48"	01:29'24"
15	07'12"	01:36'36"
16	05'56"	01:42'32"
17	07'40"	01:50'12"
18	07'48"	01:58'00"
19	05'36"	02:03'36"
20	05'32"	02:09'08"
21	05'48"	02:14'56"
21.7	05'43"	02:19'08"

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