7.0 km | 02:56:05 | 25:04/km日期: 2021-07-25 09:10 - 總爬升: 240 m - 地點: 中和圓通寺 - 平均心率: 114 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 16'23" / 30'39" / 21'32" / 23'34" / 18'18" / 28'42" / 33'28" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'50" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 30'37" (+12'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 21'31" (+03'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 23'34" (+05'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'17" | 1000 / 5000 |
6 | | 28'42" (+10'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 33'27" (+15'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'03" | 22 / 7022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 138.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'23" | 00:16'23" |
2 | 30'39" | 00:47'02" |
3 | 21'32" | 01:08'34" |
4 | 23'34" | 01:32'08" |
5 | 18'18" | 01:50'26" |
6 | 28'42" | 02:19'08" |
7 | 33'28" | 02:52'36" |
7.0 | 03'01" | 02:52'40" |