yttsaimse 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

yttsaimse 桃園
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半馬 | 01:45:46 | 05:00/km | 第10半馬

「走過20邁向未來珍愛健保齊步跑」

官方成績
日期	2015-03-28
成績	01:45:46
總名次	68 / 1370
分組名次	65 / 987
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'52")

00:22'52"

00:45'44"

10 km

(00:45'44")

00:22'52"

15 km

(01:08'52")

00:23'08" (+00'16")

00:51'44" (+06'00")

20 km

(01:37'28")

00:28'36" (+05'44")

Finish

(01:45:46)

日期: 2015-03-28 08:00 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'31" (+00'05")

1006 / 1006

2

04'37"

(09'10")

04'36" (+00'10")

1002 / 2009

3

04'40"

(13'50")

04'40" (+00'14")

998 / 3008

4

04'36"

(18'26")

04'36" (+00'10")

998 / 4006

5

04'36"

(23'02")

04'37" (+00'11")

996 / 5002

展開計圈分析

桃園

yttsaimse

·

前10K配速太快了，回程一整個無力！

賽前宣言: 為健康而跑！

賽後評分: 中央單位辦的活動果然很大方，贈品與補給多到滿出來！完全忘了這是一場「免費」的賽事！
給 5 星

3月累積里程 : 93.39 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Niklaus, 麻油雞和其他 1 人說推

·

Niklaus
我們都是幸運兒…
免費賽事…
而且健康、快樂、輕鬆完賽！

2015-03-29 19:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'36"	00:09'00"
3	04'40"	00:13'40"
4	04'36"	00:18'16"
5	04'36"	00:22'52"
6	04'36"	00:27'28"
7	04'36"	00:32'04"
8	04'36"	00:36'40"
9	04'32"	00:41'12"
10	04'32"	00:45'44"
11	04'24"	00:50'08"
12	04'32"	00:54'40"
13	04'40"	00:59'20"
14	04'44"	01:04'04"
15	04'48"	01:08'52"
16	04'52"	01:13'44"
17	05'28"	01:19'12"
18	05'24"	01:24'36"
19	06'24"	01:31'00"
20	06'28"	01:37'28"
21	05'56"	01:43'24"
21.4	05'15"	01:45'40"

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