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王裕弘
高雄
ID 14879
7 位追隨者
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王裕弘
162.3 km
|
07:33:03
|
21.5 km/h
日期:
2015-03-18 08:53
-
地點:
高雄-南鯤紳
-
天氣:
晴
-
平均心率:
96
-
卡路里:
4966 Cal
去程順風...爽.
回程逆風...哭.
差點騎不回來.
好想騎歐多麥.
我下次不敢了.
還敢有下次.....
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
242.54 km
XT 上傳
| 9 years ago
elong
,
肉ㄟ
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.9
-3.5 %
2
26.1
11.8 %
3
31.6
2.2 %
4
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1.8 %
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25
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-1.2 %
26
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-1.0 %
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-3.1 %
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-1.0 %
84
20.9
1.0 %
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1.7 %
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1.5 %
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4.5 %
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-0.9 %
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18.2
1.7 %
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2.8 %
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-0.5 %
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17.7
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130
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20.1
2.5 %
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-2.2 %
136
20.1
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20.7
1.3 %
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2.7 %
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