童文昌 2021/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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1.4 km | 00:10:07 | 07:24/km

日期: 2021-07-24 19:25 - 平均心率: 140 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'33" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32"

1000 / 1000

2

02'34"

(10'07")

07'02"

366 / 1366

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 164.51 km

Haka one one VANQUISH 3 累積 : 6314.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃志銘, 阿益和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
1.4	06'59"	00:10'07"

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