Chaowei Yang 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chaowei Yang 台北市
ID 189523

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57.1 km | 01:50:00 | 31.2 km/h

日期: 2015-03-28 09:00 - 踏頻: 60 - 卡路里: 1876 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'21"

(03'21")

18.00 (-18.73)

1001 / 1001

2

01'39"

(05'00")

36.73

1006 / 2007

3

01'50"

(06'50")

32.73 (-4.01)

999 / 3006

4

01'48"

(08'38")

33.96 (-2.77)

1013 / 4020

5

01'48"

(10'26")

33.03 (-3.71)

982 / 5002

展開計圈分析

6

01'57"

(12'23")

31.03 (-5.70)

1000 / 6003

7

01'59"

(14'22")

30.77 (-5.97)

1011 / 7015

8

01'56"

(16'18")

31.03 (-5.70)

997 / 8012

9

01'46"

(18'04")

34.29 (-2.45)

1001 / 9013

10

01'42"

(19'46")

36.00 (-0.73)

1011 / 10025

11

01'42"

(21'28")

34.62 (-2.12)

974 / 10999

12

01'43"

(23'11")

35.64 (-1.09)

1014 / 12014

13

01'50"

(25'01")

32.43 (-4.30)

988 / 13002

14

01'51"

(26'52")

33.03 (-3.71)

1012 / 14015

15

02'12"

(29'04")

27.48 (-9.25)

1001 / 15016

16

01'42"

(30'46")

34.95 (-1.78)

988 / 16005

17

01'44"

(32'30")

34.95 (-1.78)

1008 / 17013

18

01'49"

(34'19")

33.96 (-2.77)

1022 / 18035

19

01'52"

(36'11")

31.30 (-5.43)

967 / 19003

20

01'58"

(38'09")

30.77 (-5.97)

1003 / 20006

21

02'04"

(40'13")

29.27 (-7.47)

1003 / 21009

22

02'00"

(42'13")

30.25 (-6.48)

1002 / 22012

23

01'45"

(43'58")

34.29 (-2.45)

992 / 23004

24

01'45"

(45'43")

34.62 (-2.12)

1004 / 24009

25

01'43"

(47'26")

34.95 (-1.78)

993 / 25002

26

01'46"

(49'12")

34.62 (-2.12)

1013 / 26015

27

01'54"

(51'06")

31.86 (-4.88)

1004 / 27020

28

01'50"

(52'56")

32.73 (-4.01)

998 / 28018

29

02'03"

(54'59")

28.80 (-7.93)

983 / 29002

30

01'47"

(56'46")

33.64 (-3.09)

996 / 29998

31

01'54"

(58'40")

31.86 (-4.88)

1004 / 31003

32

01'50"

(01:00'30")

33.03 (-3.71)

1007 / 32010

33

01'55"

(01:02'25")

31.58 (-5.16)

1003 / 33013

34

01'57"

(01:04'22")

30.77 (-5.97)

999 / 34013

35

01'54"

(01:06'16")

31.58 (-5.16)

999 / 35013

36

01'58"

(01:08'14")

30.51 (-6.23)

995 / 36008

37

01'48"

(01:10'02")

33.33 (-3.40)

994 / 37003

38

01'50"

(01:11'52")

33.03 (-3.71)

1005 / 38008

39

01'48"

(01:13'40")

33.64 (-3.09)

1008 / 39016

40

01'48"

(01:15'28")

33.03 (-3.71)

986 / 40003

41

01'57"

(01:17'25")

31.30 (-5.43)

1017 / 41020

42

01'58"

(01:19'23")

30.77 (-5.97)

1001 / 42022

43

02'05"

(01:21'28")

28.57 (-8.16)

989 / 43011

44

01'54"

(01:23'22")

31.58 (-5.16)

995 / 44007

45

01'53"

(01:25'15")

31.86 (-4.88)

991 / 44998

46

01'48"

(01:27'03")

33.64 (-3.09)

1003 / 46002

47

01'48"

(01:28'51")

33.64 (-3.09)

1005 / 47007

48

01'53"

(01:30'44")

32.43 (-4.30)

1010 / 48018

49

01'55"

(01:32'39")

31.03 (-5.70)

989 / 49007

50

02'08"

(01:34'47")

28.12 (-8.61)

994 / 50002

51

02'00"

(01:36'47")

30.00 (-6.73)

996 / 50998

52

01'54"

(01:38'41")

32.14 (-4.59)

1011 / 52010

53

01'52"

(01:40'33")

32.14 (-4.59)

993 / 53003

54

02'03"

(01:42'36")

29.27 (-7.47)

995 / 53999

55

02'07"

(01:44'43")

28.35 (-8.39)

998 / 54998

56

01'58"

(01:46'41")

30.77 (-5.97)

1005 / 56003

57

02'15"

(01:48'56")

26.67 (-10.07)

994 / 56998

58

01'04"

(01:50'00")

6.78 (-29.96)

120 / 57118

3月累積里程 : 179.36 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

舞月光, 歐陽聖光和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	17.9	55	-0.7 %
2	36.4	69	-0.2 %
3	32.7	61	2.3 %
4	33.6	63	-2.4 %
5	33.0	62	-2.2 %
6	30.8	58	-2.2 %
7	30.8	57	1.6 %
8	30.5	59	-1.2 %
9	34.0	63	-0.6 %
10	36.4	67	3.3 %
11	34.3	65	-0.9 %
12	35.6	66	-1.1 %
13	32.1	61	3.2 %
14	33.3	62	-0.4 %
15	27.3	60	-0.4 %
16	34.6	65	-0.2 %
17	35.3	66	1.6 %
18	33.6	63	2.2 %
19	31.3	58	-3.4 %
20	30.0	57	-2.2 %
21	29.5	72	-0.8 %
22	30.0	59	1.6 %
23	34.3	64	-0.7 %
24	34.3	64	3.3 %
25	35.0	65	2.8 %
26	34.0	64	-2.1 %
27	32.4	59	1.8 %
28	32.1	61	-0.6 %
29	29.3	51	1.3 %
30	33.3	62	-0.5 %
31	31.6	59	2.0 %
32	32.7	62	-1.0 %
33	32.1	58	-2.6 %
34	30.8	58	2.2 %
35	31.6	59	-2.2 %
36	30.5	57	1.6 %
37	32.7	60	-1.3 %
38	33.0	61	3.0 %
39	33.6	63	-1.0 %
40	32.4	62	-2.5 %
41	31.6	58	-1.0 %
42	31.0	57	-0.5 %
43	30.8	57	1.0 %
44	29.0	56	-0.5 %
45	31.6	58	2.0 %
46	33.3	62	-2.5 %
47	33.6	63	2.0 %
48	31.9	60	-1.3 %
49	31.6	57	-1.3 %
50	27.9	51	-0.7 %
51	29.8	53	-1.3 %
52	31.6	59	-0.7 %
53	32.7	60	5.0 %
54	29.0	55	2.2 %
55	28.3	51	-1.7 %
56	30.5	57	-0.7 %
57	30.3	57	1.0 %
57.1	5.2	57	-0.5 %

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