小慢陸 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

小慢陸新北市
ID 152369

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半馬 | 02:48:48 | 08:00/km | 第2半馬

2015臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	02:48:48
總名次	7114 / 8989
分組名次	2218 / 2741
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'02")

00:38'02"

01:16'29"

10 km

(01:16'29")

00:38'27" (+00'25")

15 km

(01:57'06")

00:40'37" (+02'35")

01:23'05" (+06'36")

20 km

(02:39'34")

00:42'28" (+04'26")

Finish

(02:48:48)

日期: 2015-02-08 05:35 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 1572 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'54" (+00'54")

991 / 991

2

07'38"

(15'28")

07'32" (+00'32")

1012 / 2004

3

07'15"

(22'43")

07'12" (+00'12")

1005 / 3009

4

07'40"

(30'23")

07'41" (+00'41")

997 / 4006

5

07'45"

(38'08")

07'37" (+00'37")

1015 / 5022

展開計圈分析

新北市

小慢陸

·

不到10公里膝傷就炸裂.....
跛了大半場路跑...果然成績非常慘不忍睹.....

但...完賽就該感謝主了!!!

賽前宣言: 半碼#2 玩賽就好

2月累積里程 : 26.11 km

Under Armour MEN'S UA SPEEDFORM™ APOLLO RUNNING SHOES 累積 : 106.3 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

遇見和黃義程說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'31"	00:15'28"
3	07'15"	00:22'43"
4	07'40"	00:30'23"
5	07'39"	00:38'02"
6	07'41"	00:45'43"
7	07'27"	00:53'10"
8	07'43"	01:00'53"
9	07'55"	01:08'48"
10	07'41"	01:16'29"
11	08'14"	01:24'43"
12	07'41"	01:32'24"
13	07'59"	01:40'23"
14	08'23"	01:48'46"
15	08'20"	01:57'06"
16	09'29"	02:06'35"
17	08'14"	02:14'49"
18	08'24"	02:23'13"
19	08'06"	02:31'19"
20	08'15"	02:39'34"
21	07'08"	02:46'42"
21.3	06'32"	02:48'54"

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朋友動態

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