何志倉 2021/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

日期: 2021-07-19 18:36 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'45" / 04'45" / 05'05" / 04'59" / 610'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 67.58 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張韶祐, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'45"	00:09'30"
3	05'05"	00:14'35"
4	04'59"	00:19'34"
5.0	04'50"	00:24'27"

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