Mark Chen 2021/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Chen 基隆
ID 383048

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1.9 km | 00:16:19 | 08:35/km

日期: 2021-07-20 22:13 - 平均心率: 140 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'48" / 08'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

14'31" (+06'59")

137 / 137

2

07'43"

(09'43")

07'43" (+00'11")

1000 / 1137

3

04'35"

(14'19")

07'32"

609 / 1746

4

02'00"

(16'19")

13'08" (+05'36")

152 / 1898

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 24.94 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
1.9	08'21"	00:16'19"

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