沈玉涵 2021/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

沈玉涵台北市
ID 461738

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1.0 km | 00:12:23 | 12:21/km

日期: 2021-07-19 12:55 - 平均心率: 98 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 34°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 12'23" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'21"

(12'21")

12'21"

1000 / 1000

2

00'01"

(12'23")

12'33" (+00'12")

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 141.16 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
1.0	13'04"	00:12'25"

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