Jazzdrummerlin 2015/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jazzdrummerlin 台北市
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6.9 km | 00:40:43 | 05:52/km

日期: 2015-03-24 20:56 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 冷爆了還下毛毛雨... - 平均心率: 170 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 05'56" / 05'53" / 06'00" / 05'57" / 05'58" / 06'02" / 05'22" /

1.今晚有冷...所以熱完身又卯起來衝了！
2.還是天冷比較好跑啊～啊～～

http://www.movescount.com/moves/move56937122

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 50.20 km

adidas adizero adios boost 累積 : 563.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

liyupong, Johnson 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'53"	00:11'49"
3	06'00"	00:17'49"
4	05'57"	00:23'46"
5	05'58"	00:29'44"
6	06'02"	00:35'46"
6.9	05'21"	00:40'43"

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