6.0 km | 00:44:27 | 07:25/km日期: 2021-07-16 17:51 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'18" / 07'15" / 07'29" / 07'16" / 07'45" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'36" (+00'45") | 295 / 295 |
2 | | 07'10" (+00'19") | 333 / 628 |
3 | | 07'18" (+00'27") | 55 / 684 |
4 | | 07'08" (+00'17") | 225 / 909 |
5 | | 07'00" (+00'09") | 231 / 1140 |
6 | | 07'05" (+00'14") | 456 / 1597 |
7 | | 11'23" (+04'32") | 38 / 1635 |
8 | | 07'17" (+00'26") | 373 / 2008 |
9 | | 07'25" (+00'34") | 514 / 2523 |
10 | | 07'20" (+00'29") | 636 / 3160 |
11 | | 07'15" (+00'24") | 475 / 3636 |
12 | | 06'51" | 100 / 3736 |
13 | | 08'07" (+01'16") | 78 / 3815 |
14 | | 07'27" (+00'36") | 483 / 4298 |
15 | | 07'46" (+00'55") | 999 / 5298 |
16 | | 08'04" (+01'13") | 345 / 5643 |
17 | | 09'23" (+02'32") | 249 / 5893 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
83.66 km decalthon 499 累積 :
742.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 07'15" | 00:14'33" |
3 | 07'29" | 00:22'02" |
4 | 07'16" | 00:29'18" |
5 | 07'45" | 00:37'03" |
5.9 | 08'18" | 00:44'28" |