郭小言 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭小言高雄
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26.0 km | 03:30:44 | 08:06/km | 第26半馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	03:30:44
總名次	1716 / 3668
分組名次	360 / 633
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'04")

00:33'04"

01:06'40"

10 km

(01:06'40")

00:33'36" (+00'32")

15 km

(01:42'31")

00:35'51" (+02'47")

01:21'00" (+14'20")

20 km

(02:27'40")

00:45'09" (+12'05")

25 km

(03:10'15")

00:42'35" (+09'31")

00:00'00"

Finish

(03:30:44)

日期: 2015-03-21 06:33 - 地點: 新竹世博台灣館 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 1872 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

高雄

郭小言

·

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郭小言

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郭小言

Hannah(正賢) 說推

·

高雄

郭小言

·

最後測出距離27.1K多了1K早和道就報全馬。
之前傷勢已好多了22K後腳完全不行剩下的
就當步兵回終點。這場算是城市馬最優質的全程封路都未
被擋下停紅燈、啦啦隊志工讚警察辛苦了。

賽前宣言: 很硬

3月累積里程 : 109.91 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

PCJ, Hannah(正賢) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'24"	00:14'17"
3	05'58"	00:20'15"
4	06'21"	00:26'36"
5	06'28"	00:33'04"
6	06'45"	00:39'49"
7	06'29"	00:46'18"
8	07'18"	00:53'36"
9	06'30"	01:00'06"
10	06'34"	01:06'40"
11	07'47"	01:14'27"
12	06'45"	01:21'12"
13	07'12"	01:28'24"
14	07'09"	01:35'33"
15	06'58"	01:42'31"
16	09'58"	01:52'29"
17	09'28"	02:01'57"
18	07'22"	02:09'19"
19	09'23"	02:18'42"
20	08'58"	02:27'40"
21	10'08"	02:37'48"
22	07'40"	02:45'28"
23	07'57"	02:53'25"
24	09'02"	03:02'27"
25	07'48"	03:10'15"
26	12'46"	03:23'01"
27	09'22"	03:32'23"
27.1	11'38"	03:33'33"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41