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    Dennys822 新竹
    ID 1027
    106 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Dennys822 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 05:08:44 | 07:19/km | 第1馬
    2015新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-21
    成績05:08:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'43")
    		00:33'43" (+00'22")01:10'02" (+01'18")
    10 km(01:10'02")
    		00:36'19" (+02'58")
    15 km(01:45'36")
    		00:35'34" (+02'13")01:09'08" (+00'24")
    20 km(02:19'10")
    		00:33'34" (+00'13")
    25 km(02:52'31")
    		00:33'21"01:08'44"
    30 km(03:27'54")
    		00:35'23" (+02'02")
    35 km(04:10'36")
    		00:42'42" (+09'21")01:24'29" (+15'45")
    40 km(04:52'23")
    		00:41'47" (+08'26")
    Finish(05:08:44)

    日期: 2015-03-21 06:36 - 總爬升: 111 m - 地點: 新竹城市馬拉松 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 58 - 卡路里: 3349 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
    新竹
    Dennys822
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    Dennys822
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    初馬完成了,大小腿的肌力不夠,到南寮後開始走走停停的,還需要多加努力,不過,這是一場辦得很不錯的馬拉松,非常謝謝主辦單位和所有啦啦隊,希望會持續辦下 去,也非常歡迎大家來到新竹一起參與

    賽前宣言: 初馬,希望可以無傷玩賽
    賽後評分: 新竹地區各大路跑社和公司社團發揮強大的協辦能力,主辦單位也規畫得不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 159.71 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    溫文豐, 一切如夢幻泡影 和其他 44 人說推
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    觀看另 20 則留言
    ricky tseng 恭喜完成初馬^^
    2015-03-22 22:26 ·
    Dennys822 謝謝Ricky大大
    2015-03-22 22:28 ·
     1 個人推
    小薛哥 恭喜完賽
    2015-03-22 23:09 ·
     1 個人推
    黃家偉（智邦路跑） 恭喜順利完賽！
    2015-03-22 23:31 ·
     1 個人推
    Miffy 恭喜完賽ㄛ~
    2015-03-23 00:32 ·
     1 個人推
    陳鏗立（培英慢跑） 恭喜完賽~
    2015-03-23 07:26 ·
     1 個人推
    雅雪 恭喜完賽喔
    2015-03-23 07:33 ·
     1 個人推
    鴻興 sean 恭喜開心完賽！
    2015-03-23 08:29 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2015-03-23 08:29 ·
     1 個人推
    遇見 恭喜完成初馬喔～
    2015-03-23 09:04 ·
     1 個人推
    Dennys822 謝謝各位!
    2015-03-23 09:13 ·
    黃亮中 恭喜順利完成初馬~
    2015-03-23 09:41 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽
    2015-03-23 10:13 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2015-03-23 11:36 ·
     2 個人推
    Golden Chang 恭喜順利完賽!
    2015-03-23 15:44 ·
     1 個人推
    Wallace 恭喜完成初馬~這成績真是好!!
    2015-03-23 15:51 ·
     1 個人推
    洄瀾揪ㄞ走 恭喜初馬順利完賽。讚！
    2015-03-23 15:55 ·
     1 個人推
    蔡佩珊 恭喜完賽⋯^_^
    2015-03-23 16:20 ·
     1 個人推
    Simon Lin (SL) 恭喜完賽唷^^
    2015-03-24 00:08 ·
     1 個人推
    阿sam 恭喜初馬順利完賽 !
    2015-03-24 12:14 ·
    Elvis Huang 恭喜完成初馬!!
    2015-03-24 19:23 ·
    精顥 恭喜完賽
    2015-03-26 20:51 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'01"00:07'01"
    207'07"00:14'08"
    306'18"00:20'26"
    406'28"00:26'54"
    506'49"00:33'43"
    606'53"00:40'36"
    707'10"00:47'46"
    807'21"00:55'07"
    907'23"01:02'30"
    1007'32"01:10'02"
    1107'34"01:17'36"
    1207'31"01:25'07"
    1306'59"01:32'06"
    1406'36"01:38'42"
    1506'54"01:45'36"
    1607'02"01:52'38"
    1706'38"01:59'16"
    1806'49"02:06'05"
    1906'31"02:12'36"
    2006'34"02:19'10"
    2106'52"02:26'02"
    2206'39"02:32'41"
    2306'39"02:39'20"
    2407'03"02:46'23"
    2506'08"02:52'31"
    2606'33"02:59'04"
    2706'38"03:05'42"
    2807'55"03:13'37"
    2906'57"03:20'34"
    3007'20"03:27'54"
    3108'50"03:36'44"
    3208'56"03:45'40"
    3308'09"03:53'49"
    3408'36"04:02'25"
    3508'11"04:10'36"
    3608'31"04:19'07"
    3708'33"04:27'40"
    3808'34"04:36'14"
    3908'29"04:44'43"
    4007'40"04:52'23"
    4107'10"04:59'33"
    4206'21"05:05'54"
    42.216'17"05:08'46"

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