肉腳大叔 2015/03/24 訓練日誌

肉腳大叔台中
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肉腳大叔

10.5 km | 01:06:54 | 06:22/km

日期: 2015-03-24 17:13 - 總爬升: 153 m - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 50%

Pace: 06'20" / 06'12" / 06'42" / 07'10" / 06'36" / 05'48" / 06'24" / 06'00" / 06'26" / 06'04" / 06'20" /

好久沒跑山路，核心肌群撐不住呀~~~

3月累積里程 : 132.20 km

ASICS GT2160 累積 : 1864.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

nono, Johnson 和其他 15 人說推

留言

指南一團太猛了！這位大叔，請問怎麼樣才會瘦啊？

2015-03-27 18:21 ·

肉腳大叔哈，慢慢跑堅持下去就會瘦啦~~

2015-03-27 21:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'12"	00:12'32"
3	06'42"	00:19'14"
4	07'10"	00:26'24"
5	06'36"	00:33'00"
6	05'48"	00:38'48"
7	06'24"	00:45'12"
8	06'00"	00:51'12"
9	06'26"	00:57'38"
10	06'04"	01:03'42"
10.5	06'19"	01:06'54"

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