佳茹 2021/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

佳茹台北市
ID 548479

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2.1 km | 00:13:40 | 06:37/km

日期: 2021-07-15 08:21 - 平均心率: 166 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'35" / 06'36" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'16")

06'35"

1000 / 2000

3

00'23"

(13'40")

06'21"

61 / 2061

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 208.16 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'36"	00:13'11"
2.1	06'31"	00:13'35"

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