6.5 km | 01:20:45 | 12:29/km日期: 2021-07-14 17:54 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 09'17" / 16'25" / 10'19" / 10'52" / 14'25" / 15'16" / 08'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'13" (+01'42") | 400 / 400 |
2 | | 08'59" (+01'28") | 400 / 800 |
3 | | 10'34" (+03'03") | 400 / 1200 |
4 | | 15'29" (+07'58") | 400 / 1600 |
5 | | 19'57" (+12'26") | 400 / 2000 |
6 | | 13'14" (+05'43") | 400 / 2400 |
7 | | 08'57" (+01'26") | 400 / 2800 |
8 | | 08'51" (+01'20") | 400 / 3199 |
9 | | 13'48" (+06'17") | 400 / 3599 |
10 | | 08'05" (+00'34") | 400 / 3999 |
11 | | 07'31" | 400 / 4399 |
12 | | 14'50" (+07'19") | 400 / 4800 |
13 | | 22'41" (+15'10") | 400 / 5200 |
14 | | 14'31" (+07'00") | 400 / 5600 |
15 | | 14'38" (+07'07") | 400 / 6000 |
16 | | 08'55" (+01'24") | 400 / 6400 |
17 | | 09'20" (+01'49") | 65 / 6465 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 452.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'17" | 00:09'17" |
2 | 16'25" | 00:25'42" |
3 | 10'19" | 00:36'01" |
4 | 10'52" | 00:46'53" |
5 | 14'25" | 01:01'18" |
6 | 15'16" | 01:16'34" |
6.5 | 08'59" | 01:20'45" |