山不耐熱 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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20.4 km | 02:14:24 | 06:34/km

日期: 2015-03-21 06:06 - 總爬升: 390 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1710 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 07'21" / 07'28" / 06'14" / 06'07" / 06'34" / 06'35" / 07'22" / 06'26" / 06'27" / 06'05" / 06'36" / 07'24" / 06'32" / 05'52" / 06'10" / 06'52" / 06'46" / 06'29" / 05'43" / 06'06" / 07'36" /

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週六小團練
瓊華姐約跑東海校園4圈
與潘大、余帥、瓊華姐 LSD慢慢跑
天氣涼爽，輕鬆完成20K

3月累積里程 : 245.12 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 4E 累積 : 1631.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 兩光路人甲和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'28"	00:14'49"
3	06'14"	00:21'03"
4	06'07"	00:27'10"
5	06'34"	00:33'44"
6	06'35"	00:40'19"
7	07'22"	00:47'41"
8	06'26"	00:54'07"
9	06'27"	01:00'34"
10	06'05"	01:06'39"
11	06'36"	01:13'15"
12	07'24"	01:20'39"
13	06'32"	01:27'11"
14	05'52"	01:33'03"
15	06'10"	01:39'13"
16	06'52"	01:46'05"
17	06'46"	01:52'51"
18	06'29"	01:59'20"
19	05'43"	02:05'03"
20	06'06"	02:11'09"
20.4	07'36"	02:14'24"

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