A.H. 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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26.0 km | 03:20:42 | 07:43/km | 第21半馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	03:20:42
總名次	1456 / 3668
分組名次	70 / 246
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'28")

00:36'28" (+00'52")

01:12'04"

10 km

(01:12'04")

00:35'36"

15 km

(01:49'37")

00:37'33" (+01'57")

01:15'39" (+03'35")

20 km

(02:27'43")

00:38'06" (+02'30")

25 km

(03:06'34")

00:38'51" (+03'15")

00:00'00"

Finish

(03:20:42)

日期: 2015-03-21 06:46 - 卡路里: 1268 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'10"

(09'10")

09'10" (+02'32")

1000 / 1000

2

06'38"

(15'49")

06'38"

1000 / 2000

3

06'38"

(22'28")

06'38"

1000 / 3000

4

06'47"

(29'15")

06'47" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'12"

(36'27")

07'12" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

A.H.

dayso 和說推

·

前段忽略了補給，後段很辛苦。
心有旁鶩。
想的都是有關別人的補給。

3月累積里程 : 151.82 km

Asics LADY TARTHERZEAL TS 累積 : 732.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李惟民, Hung 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	06'39"	00:15'50"
3	06'38"	00:22'28"
4	06'48"	00:29'16"
5	07'12"	00:36'28"
6	06'51"	00:43'19"
7	06'55"	00:50'14"
8	08'09"	00:58'23"
9	06'42"	01:05'05"
10	06'59"	01:12'04"
11	08'24"	01:20'28"
12	06'53"	01:27'21"
13	07'58"	01:35'19"
14	07'18"	01:42'37"
15	07'00"	01:49'37"
16	08'23"	01:58'00"
17	07'39"	02:05'39"
18	07'47"	02:13'26"
19	07'20"	02:20'46"
20	06'57"	02:27'43"
21	08'11"	02:35'54"
22	07'52"	02:43'46"
23	07'36"	02:51'22"
24	07'14"	02:58'36"
25	07'58"	03:06'34"
26	07'54"	03:14'28"
26.8	07'40"	03:20'42"

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