7.0 km | 00:36:52 | 05:13/km日期: 2015-03-19 18:56 - 地點: 高雄：三民家商操場 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 05'40" / 05'16" / 05'16" / 05'20" / 07'39" / 05'04" / 05'00" / 02'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'40") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'21" (+00'23") | 1000 / 2006 |
| 3 | | 05'14" (+00'16") | 1000 / 3007 |
| 4 | | 05'18" (+00'20") | 993 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'06") | 1004 / 5004 |
| 6 | | 05'05" (+00'07") | 995 / 5999 |
| 7 | | 04'58" | 1006 / 7005 |
| 8 | | 05'10" (+00'12") | 29 / 7034 |
1.週日賽前最後一次減量練習，自主跑7K。
2.順順跑，狀況ok，接著就休腿囉～
3月累積里程 : 135.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'16" | 00:10'56" |
| 3 | 05'16" | 00:16'12" |
| 4 | 05'20" | 00:21'32" |
| 5 | 07'39" | 00:29'11" |
| 6 | 05'04" | 00:34'15" |
| 7 | 05'00" | 00:39'15" |
| 7.0 | 03'48" | 00:39'23" |
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