Duncan 2021/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Duncan 新竹
ID 7498

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2.7 km | 00:19:55 | 07:25/km

日期: 2021-07-07 05:46 - 平均心率: 112 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'43" / 07'25" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'25"

(15'07")

07'25"

1000 / 2000

3

04'48"

(19'55")

07'00"

685 / 2685

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 135.89 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'25"	00:15'08"
2.7	07'01"	00:19'57"

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