12.4 km | 01:46:38 | 08:35/km日期: 2015-03-14 12:10 - 總爬升: 564 m - 地點: 甘露寺+天上山+山中湖小3P - 天氣: 非常優 - 平均心率: 88 - 卡路里: 1093 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%
Pace: 06'46" / 09'15" / 11'47" / 08'07" / 13'03" / 07'22" / 07'00" / 09'26" / 11'55" / 06'28" / 06'26" / 06'25" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'20") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 09'21" (+02'57") | 1012 / 2019 |
| 3 | | 11'34" (+05'10") | 1014 / 3034 |
| 4 | | 08'14" (+01'50") | 1006 / 4041 |
| 5 | | 13'06" (+06'42") | 1019 / 5060 |
| 6 | | 06'59" (+00'35") | 1009 / 6069 |
| 7 | | 07'29" (+01'05") | 1014 / 7084 |
| 8 | | 09'28" (+03'04") | 1005 / 8089 |
| 9 | | 11'23" (+04'59") | 1003 / 9093 |
| 10 | | 06'26" (+00'02") | 1014 / 10108 |
| 11 | | 06'27" (+00'03") | 1001 / 11109 |
| 12 | | 06'24" | 1008 / 12118 |
| 13 | | 06'22" | 295 / 12413 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 38.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 09'15" | 00:16'01" |
| 3 | 11'47" | 00:27'48" |
| 4 | 08'07" | 00:35'55" |
| 5 | 13'03" | 00:48'58" |
| 6 | 07'22" | 00:56'20" |
| 7 | 07'00" | 01:03'20" |
| 8 | 09'26" | 01:12'46" |
| 9 | 11'55" | 01:24'41" |
| 10 | 06'28" | 01:31'09" |
| 11 | 06'26" | 01:37'35" |
| 12 | 06'25" | 01:44'00" |
| 12.4 | 06'21" | 01:46'38" |
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