前一週遇到大雨幾乎都沒練習~A害!第二半馬在大部分沒有同學陪伴的情形下自己跑!最後在抽筋中半跑半走的堅持下完成了~凡事都是那樣地不容易呀!

一開跑補給站很充分~幾乎每一兩公里就可看到補給站!我每站進去補充舒跑跟水分~還吃了香蕉~前10公里到折返點跑完還算順暢~所以就在10公里處停下來上個廁所~
中間還遇到跑友蔡佩珊~於是邀她合影紀念一下~

後半段起跑就感覺比較累一點,不過也還好!上次15km之後開始小抽筋,這次則是到快17km才開始微抽~所以趕快停下來拉筋~

可是過18km之後整個小腿開始緊繃,大概每200公尺就抽一次筋~且天氣也變得愈來愈炎熱!到19km時連大腿前側也開始不聽話猛抽筋了~所以只好邊跑邊走邊拉筋~最後的3公里竟然變得如此漫長~這時心裡就會開始又OS:核心要練~核心要練~核心要練~

不過18KM之後沿路也看到不少跑友也停在路邊推樹拉筋~也有不少是用走的~大家都很有毅力堅持在炎熱的天氣下完賽!聽說還有一個全馬選手倒地不起被急救~還好有救回來~這次的距離事實上超過21km快要22km了!又是場加量不加價的賽事~讓我在那距離裡又多抽了三次筋~Chris同學跟Regine同學在我過了20KM後都打電話問我快到了嗎?結果等我等好久~真是不好意思~都是因為抽筋抽到實在很痛苦~下次該再加強訓練~加油加油~

這次確定手表有問題,完賽時間2:49跟大會晶片的3:09:11落差粉大~害我誤判~要趕緊跟Bryton客服聯絡改成正確!

心得:
1.一開跑的一公里多左右補給站若是不渴就不一定要進!
2.前兩公里為了要跟同學6:30~6:45左右的速度~自己跑得有點快~下次還是照自己的步調慢慢熱開再加速比較好
3.練核心~練核心~練核心
4.平常要補充鈣質
5.手錶要趕快校正
6.下次半馬是4/12鳳凰谷山路半馬~加油~