Rrhorse 2021/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Rrhorse 新北市
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2.0 km | 00:23:11 | 11:22/km

日期: 2021-06-30 13:40 - 平均心率: 109 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 33°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 11'29" / 11'48" / 17'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'28"

(11'28")

11'28" (+00'14")

1000 / 1000

2

11'14"

(22'43")

11'14"

1000 / 2000

3

00'28"

(23'11")

11'52" (+00'38")

39 / 2039

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 113.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

倬倬說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	11'48"	00:23'17"
2.0	17'35"	00:23'59"

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