Ron Yen 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ron Yen 新北市
ID 13423

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全馬 | 04:35:29 | 06:31/km | 第3馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	04:35:29
總名次	1429 / -
分組名次	480 / -
平均速度	06:31/km

官方證書

Ron Yen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'52")

00:31'52" (+01'25")

01:02'19"

10 km

(01:02'19")

00:30'27"

15 km

(01:35'17")

00:32'58" (+02'31")

01:04'50" (+02'31")

20 km

(02:07'09")

00:31'52" (+01'25")

25 km

(02:39'23")

00:32'14" (+01'47")

01:03'42" (+01'23")

30 km

(03:10'51")

00:31'28" (+01'01")

35 km

(03:46'32")

00:35'41" (+05'14")

01:09'41" (+07'22")

40 km

(04:20'32")

00:34'00" (+03'33")

Finish

(04:35:29)

日期: 2015-03-08 08:00 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

高雄的鄉親跟同學真的很熱情累的時候看到它們再加油就會覺得要撐下去第三馬完賽也是第一次全程用跑的跑完全程

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 90.24 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 1557.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

傅振源, 歐陽聖光和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

傅振源應該跟AZ學長一樣跑山路慣了...無傷完跑又破PB~這樣下去很快的就能SUB4了!!!

2015-03-11 10:03 ·

1 個人推

mindy 你一定可以的，有沒有空跑跑而已

2015-03-16 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'11"	00:13'07"
3	06'29"	00:19'36"
4	05'47"	00:25'23"
5	06'29"	00:31'52"
6	06'07"	00:37'59"
7	05'45"	00:43'44"
8	06'47"	00:50'31"
9	05'58"	00:56'29"
10	05'50"	01:02'19"
11	07'02"	01:09'21"
12	07'54"	01:17'15"
13	06'18"	01:23'33"
14	05'49"	01:29'22"
15	05'55"	01:35'17"
16	07'37"	01:42'54"
17	05'49"	01:48'43"
18	06'44"	01:55'27"
19	05'50"	02:01'17"
20	05'52"	02:07'09"
21	06'46"	02:13'55"
22	06'17"	02:20'12"
23	06'29"	02:26'41"
24	06'02"	02:32'43"
25	06'40"	02:39'23"
26	06'08"	02:45'31"
27	05'54"	02:51'25"
28	07'00"	02:58'25"
29	06'12"	03:04'37"
30	06'14"	03:10'51"
31	07'51"	03:18'42"
32	06'41"	03:25'23"
33	07'02"	03:32'25"
34	06'33"	03:38'58"
35	07'34"	03:46'32"
36	08'22"	03:54'54"
37	06'31"	04:01'25"
38	06'44"	04:08'09"
39	06'26"	04:14'35"
40	05'57"	04:20'32"
41	06'03"	04:26'35"
42	05'43"	04:32'18"
42.6	05'19"	04:35'38"

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