王耀堂 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
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20.5 km | 02:00:42 | 05:52/km

日期: 2015-03-14 05:45 - 地點: 台東~富山國小來回 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1535 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 06'01" / 05'31" / 05'34" / 05'42" / 05'38" / 06'03" / 05'55" / 05'45" / 05'50" / 06'00" / 05'55" / 05'52" / 05'56" / 06'01" / 05'51" / 05'55" / 05'52" / 06'08" / 06'00" / 06'09" / 05'35" /

東海岸20K模擬跑

3月累積里程 : 186.59 km

GPX 上傳 | 9 years ago

周明全（這個我不擅長）, 吳燕強（跑後山）和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'31"	00:11'32"
3	05'34"	00:17'06"
4	05'42"	00:22'48"
5	05'38"	00:28'26"
6	06'03"	00:34'29"
7	05'55"	00:40'24"
8	05'45"	00:46'09"
9	05'50"	00:51'59"
10	06'00"	00:57'59"
11	05'55"	01:03'54"
12	05'52"	01:09'46"
13	05'56"	01:15'42"
14	06'01"	01:21'43"
15	05'51"	01:27'34"
16	05'55"	01:33'29"
17	05'52"	01:39'21"
18	06'08"	01:45'29"
19	06'00"	01:51'29"
20	06'09"	01:57'38"
20.5	05'34"	02:00'42"

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