wholirunning 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

wholirunning 台中
ID 182268

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10.0 km | 01:04:24 | 06:25/km

日期: 2015-03-15 14:52 - 地點: 中和河濱 - 天氣: 陰 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 05'16" / 05'31" / 06'04" / 06'57" / 07'07" / 06'55" / 06'35" / 06'54" / 06'39" / 06'17" / 06'15" /

宅宅練跑

10K- 熱身:1K 運動:0.8K 休息:0.4K 舒緩:1K
一趟後GG=.=肌力還沒恢復...

3月累積里程 : 116.44 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Buri 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'31"	00:10'47"
3	06'04"	00:16'51"
4	06'57"	00:23'48"
5	07'07"	00:30'55"
6	06'55"	00:37'50"
7	06'35"	00:44'25"
8	06'54"	00:51'19"
9	06'39"	00:57'58"
10	06'17"	01:04'15"
10.0	06'13"	01:04'24"

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朋友動態

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