李筱容 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

李筱容新北市
ID 45787

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49.3 km | 04:04:57 | 12.1 km/h

日期: 2015-03-15 11:26 - 總爬升: 345 m - 地點: 板橋435-八里 - 天氣: 小太陽 - 卡路里: 1532 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'18"

(03'18")

18.09 (-5.14)

994 / 994

2

03'06"

(06'24")

19.46 (-3.77)

1004 / 1998

3

03'23"

(09'47")

17.65 (-5.58)

993 / 2991

4

10'26"

(20'13")

5.83 (-17.40)

1011 / 4003

5

08'45"

(28'58")

6.87 (-16.36)

1001 / 5004

展開計圈分析

6

09'21"

(38'19")

6.39 (-16.83)

995 / 6000

7

07'24"

(45'43")

8.20 (-15.03)

1011 / 7011

8

05'22"

(51'05")

11.21 (-12.01)

1002 / 8014

9

04'56"

(56'01")

12.16 (-11.06)

999 / 9013

10

05'09"

(01:01'10")

11.84 (-11.38)

1015 / 10028

11

04'49"

(01:05'59")

12.41 (-10.81)

994 / 11023

12

03'18"

(01:09'17")

18.37 (-4.86)

1005 / 12028

13

05'59"

(01:15'16")

10.17 (-13.06)

1014 / 13042

14

04'03"

(01:19'19")

14.88 (-8.35)

1000 / 14043

15

03'42"

(01:23'01")

16.29 (-6.94)

1001 / 15044

16

03'32"

(01:26'33")

17.06 (-6.16)

1002 / 16046

17

04'34"

(01:31'07")

13.28 (-9.94)

1008 / 17055

18

05'37"

(01:36'44")

10.75 (-12.48)

1004 / 18059

19

07'13"

(01:43'57")

8.39 (-14.83)

1007 / 19067

20

03'38"

(01:47'35")

16.67 (-6.56)

1007 / 20075

21

06'40"

(01:54'15")

8.98 (-14.25)

996 / 21071

22

06'22"

(02:00'37")

9.45 (-13.78)

1001 / 22073

23

03'29"

(02:04'06")

17.39 (-5.83)

1006 / 23079

24

05'50"

(02:09'56")

10.37 (-12.85)

1006 / 24086

25

07'41"

(02:17'37")

7.84 (-15.38)

1002 / 25088

26

05'41"

(02:23'18")

10.56 (-12.67)

998 / 26087

27

06'21"

(02:29'39")

9.40 (-13.83)

992 / 27080

28

12'39"

(02:42'18")

4.76 (-18.46)

1003 / 28083

29

04'48"

(02:47'06")

12.54 (-10.68)

1000 / 29084

30

04'06"

(02:51'12")

14.88 (-8.35)

1016 / 30100

31

03'11"

(02:54'23")

18.75 (-4.48)

993 / 31094

32

03'11"

(02:57'34")

19.05 (-4.18)

1005 / 32100

33

02'37"

(03:00'11")

23.23

1006 / 33106

34

02'53"

(03:03'04")

21.30 (-1.92)

1019 / 34126

35

03'40"

(03:06'44")

16.29 (-6.94)

991 / 35117

36

03'12"

(03:09'56")

18.85 (-4.38)

1002 / 36120

37

02'57"

(03:12'53")

20.57 (-2.65)

1008 / 37128

38

03'25"

(03:16'18")

17.82 (-5.40)

1013 / 38142

39

02'55"

(03:19'13")

20.69 (-2.54)

1004 / 39146

40

02'38"

(03:21'51")

22.78 (-0.44)

994 / 40141

41

05'26"

(03:27'17")

11.04 (-12.18)

997 / 41138

42

04'14"

(03:31'31")

14.40 (-8.83)

1012 / 42151

43

06'42"

(03:38'13")

9.02 (-14.20)

1005 / 43156

44

03'16"

(03:41'29")

18.37 (-4.86)

998 / 44155

45

03'12"

(03:44'41")

18.85 (-4.38)

1002 / 45157

46

03'14"

(03:47'55")

18.75 (-4.48)

1006 / 46164

47

05'48"

(03:53'43")

10.34 (-12.88)

999 / 47164

48

05'53"

(03:59'36")

10.26 (-12.97)

1004 / 48168

49

04'37"

(04:04'13")

12.95 (-10.28)

994 / 49162

50

00'44"

(04:04'57")

13.53 (-9.69)

164 / 49327

3月累積里程 : 301.33 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 9 years ago

何耀宗和 Teng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.9	-2.3 %
2	19.4	3.3 %
3	17.7	2.8 %
4	5.8	-8.2 %
5	6.9	-20.0 %
6	6.4	15.0 %
7	8.1	-4.4 %
8	11.2	1.9 %
9	12.2	-2.0 %
10	13.5	3.0 %
11	10.9	-2.3 %
12	18.2	3.0 %
13	10.1	-2.7 %
14	14.8	2.7 %
15	16.4	-3.3 %
16	17.2	4.8 %
17	13.2	4.0 %
18	10.7	-4.8 %
19	8.3	-5.0 %
20	16.8	-3.9 %
21	9.3	-3.7 %
22	9.2	-4.7 %
23	16.7	7.8 %
24	14.6	2.6 %
25	6.5	9.4 %
26	10.6	-14.2 %
27	9.8	-7.4 %
28	4.7	-5.4 %
29	12.1	-4.0 %
30	14.6	-2.6 %
31	18.5	2.2 %
32	19.0	4.6 %
33	22.6	-3.0 %
34	21.7	2.8 %
35	16.2	-3.7 %
36	18.6	-4.1 %
37	20.3	-1.3 %
38	17.6	-1.8 %
39	20.7	6.7 %
40	23.5	-2.8 %
41	14.3	3.9 %
42	11.3	4.4 %
43	8.7	6.6 %
44	18.8	3.4 %
45	18.6	4.8 %
46	18.6	-3.9 %
47	11.0	-4.7 %
48	9.7	-6.5 %
49	14.6	7.3 %
49.3	11.1	-8.8 %

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