楊明傑 2015/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊明傑台北市
ID 139343

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10.6 km | 00:49:44 | 04:41/km

日期: 2015-03-16 19:09 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 04'15" / 04'36" / 04'23" / 04'29" / 04'44" / 04'39" / 04'52" / 04'52" / 05'03" / 05'01" / 04'44" /

3月累積里程 : 73.64 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 829.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Julie Chang, minguing 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'36"	00:08'51"
3	04'23"	00:13'14"
4	04'29"	00:17'43"
5	04'44"	00:22'27"
6	04'39"	00:27'06"
7	04'52"	00:31'58"
8	04'52"	00:36'50"
9	05'03"	00:41'53"
10	05'01"	00:46'54"
10.6	04'43"	00:49'44"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km