鍾明偉 2013/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

鍾明偉高雄
ID 4509

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5.2 km | 00:29:18 | 05:35/km

日期: 2013-04-25 16:34 - 平均心率: 94 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 05'00" / 05'22" / 05'30" / 06'10" / 06'01" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.00 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 : 918.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

藍鴻偉, Dees Sung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'22"	00:10'22"
3	05'30"	00:15'52"
4	06'10"	00:22'02"
5	06'01"	00:28'03"
5.2	05'19"	00:29'18"

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