鍾明偉 2013/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

鍾明偉高雄
ID 4509

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3.1 km | 00:14:30 | 04:44/km

日期: 2013-04-17 17:13 - 平均心率: 174 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 04'46" / 04'40" / 04'47" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.00 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 287.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

Gordon Lin, 吉哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'40"	00:09'26"
3	04'47"	00:14'13"
3.1	05'00"	00:14'30"

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