Kenny Chou 2015/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Chou 桃園
ID 183829

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.7 km | 01:30:19 | 06:34/km

日期: 2015-03-16 05:30 - 總爬升: 123 m - 地點: 南崁 - 天氣: 晴 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 06'26" / 06'09" / 05'57" / 06'27" / 06'30" / 06'14" / 06'34" / 06'37" / 06'47" / 06'17" / 07'00" / 06'47" / 07'45" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'25" (+00'29")

991 / 991

2

06'13"

(12'35")

06'09" (+00'13")

1009 / 2001

3

05'57"

(18'32")

05'56"

1000 / 3001

4

06'27"

(24'59")

06'21" (+00'25")

1013 / 4015

5

06'30"

(31'29")

06'30" (+00'34")

998 / 5013

展開計圈分析

桃園

Kenny Chou

·

輕鬆跑模式啟動。
今天配速平均，狀況也不錯，Good morning Every one!

3月累積里程 : 204.82 km

牛頭牌 F323-07 累積 : 1103.7 km

Android - InFocus InFocus M2 上傳 | 9 years ago

簡多多, 陳明昕和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'09"	00:12'35"
3	05'57"	00:18'32"
4	06'27"	00:24'59"
5	06'30"	00:31'29"
6	06'14"	00:37'43"
7	06'34"	00:44'17"
8	06'37"	00:50'54"
9	06'47"	00:57'41"
10	06'17"	01:03'58"
11	07'00"	01:10'58"
12	06'47"	01:17'45"
13	07'45"	01:25'30"
13.7	06'38"	01:30'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km