13.0 km | 01:16:38 | 05:53/km日期: 2021-06-22 18:57 - 總爬升: 109 m - 地點: 新店溪左岸 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'01" / 05'50" / 05'56" / 05'54" / 05'41" / 05'51" / 05'54" / 05'54" / 05'58" / 05'55" / 06'07" / 05'55" / 05'39" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'41" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'50" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'53" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'54" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'57" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'54" (+00'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'07" (+00'29") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'54" (+00'16") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'38" | 1000 / 13000 |
14 | | 03'46" | 11 / 13011 |
從上星期起每天看天氣預報,都是說後天會下雨,但盼了一個禮拜就是不下雨,還一天比一天熱。盼到了今天...終於下雨了!開心出門玩水去,河濱的人潮也一下子消失,跑來涼爽舒暢!去程遇到永洲,還特別提醒我,河濱都沒人,可以舒暢點呼吸,哈!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
215.14 km 母子鱷魚 跟上來 07-綠 累積 :
1826.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'50" | 00:11'51" |
3 | 05'56" | 00:17'47" |
4 | 05'54" | 00:23'41" |
5 | 05'41" | 00:29'22" |
6 | 05'51" | 00:35'13" |
7 | 05'54" | 00:41'07" |
8 | 05'54" | 00:47'01" |
9 | 05'58" | 00:52'59" |
10 | 05'55" | 00:58'54" |
11 | 06'07" | 01:05'01" |
12 | 05'55" | 01:10'56" |
13 | 05'39" | 01:16'35" |
13.0 | 04'18" | 01:16'38" |