黃鴻 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃鴻台中
ID 64267

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第20半馬

2015第一屆全國英雄馬拉松 1st Annual HEROES MARATHON 2015

官方成績
日期	2015-03-15
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'37")

00:40'37" (+02'10")

01:19'04"

10 km

(01:19'04")

00:38'27"

15 km

(02:04'35")

00:45'31" (+07'04")

01:37'23" (+18'19")

20 km

(02:56'27")

00:51'52" (+13'25")

Finish

()

日期: 2015-03-15 06:30 - 卡路里: 1299 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'34" (+00'44")

1012 / 1012

2

07'39"

(15'19")

07'36" (+00'46")

1005 / 2017

3

08'00"

(23'19")

07'57" (+01'07")

1004 / 3022

4

08'02"

(31'21")

08'00" (+01'10")

1002 / 4024

5

09'26"

(40'47")

09'18" (+02'28")

1012 / 5037

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 125.09 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 9 years ago

肥仔, 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'33"	00:15'13"
3	07'59"	00:23'12"
4	08'01"	00:31'13"
5	09'24"	00:40'37"
6	06'42"	00:47'19"
7	08'02"	00:55'21"
8	08'26"	01:03'47"
9	07'27"	01:11'14"
10	07'50"	01:19'04"
11	10'18"	01:29'22"
12	08'39"	01:38'01"
13	08'13"	01:46'14"
14	08'11"	01:54'25"
15	10'10"	02:04'35"
16	11'11"	02:15'46"
17	10'30"	02:26'16"
18	08'47"	02:35'03"
19	10'22"	02:45'25"
20	11'02"	02:56'27"
21	12'16"	03:08'43"
21.9	09'45"	03:17'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

鄭穗霓上傳了新日誌

42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:46 | 08:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h