Bola (新竹瘋) 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Bola (新竹瘋) 新竹
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Bola (新竹瘋)

21.5 km | 01:58:37 | 05:31/km

日期: 2015-03-14 15:51 - 總爬升: 184 m - 地點: 柯湖路/力行路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1524 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 05'48" / 05'44" / 05'42" / 05'32" / 05'49" / 05'57" / 05'40" / 05'33" / 05'25" / 05'43" / 05'32" / 05'28" / 05'14" / 05'25" / 05'18" / 04'56" / 05'19" / 05'02" / 05'20" / 05'23" / 05'20" / 07'38" /

自主訓練

3月累積里程 : 161.52 km

ASICS GELFEATHER GLIDE-WIDE 累積 : 827.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

阿建 (新竹瘋), 恰克黃_百錬成鋼和其他 15 人說推

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胡正賢(新竹瘋) 又偷練....

2015-03-16 20:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'44"	00:11'32"
3	05'42"	00:17'14"
4	05'32"	00:22'46"
5	05'49"	00:28'35"
6	05'57"	00:34'32"
7	05'40"	00:40'12"
8	05'33"	00:45'45"
9	05'25"	00:51'10"
10	05'43"	00:56'53"
11	05'32"	01:02'25"
12	05'28"	01:07'53"
13	05'14"	01:13'07"
14	05'25"	01:18'32"
15	05'18"	01:23'50"
16	04'56"	01:28'46"
17	05'19"	01:34'05"
18	05'02"	01:39'07"
19	05'20"	01:44'27"
20	05'23"	01:49'50"
21	05'20"	01:55'10"
21.5	07'38"	01:58'37"

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